脚底按摩好处

说道文化这可是一门涉及到了多门学科的的综合科学，其实小编认为养生不是只有中老年人的权利同样年轻的你也需要注意。正所谓冰冻三尺非一日之寒。不要等到了身体开始展现下坡的时候才临时抱佛脚，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养。

下面就随小编一起来了解一下脚底按摩有什么好处，小编由心的希望对大家有帮助。

【脚底按摩有什么好处】

脚底按摩发展已有几千年历史了，而最早的脚底按摩起源于远古舞蹈保健时代。因远古时代人类都是赤脚，当人们在高兴时会有节奏的舞蹈，或在寒冷时使劲跳动，他们发现舞蹈后能产生热量，并且能振奋精神，解除疲劳。

当人们得了某种疾病，脚部也有痛觉。后疾病转好后脚部的痛感也随之好转，通过反复实践，发现规律，即形成摸脚诊病和按摩脚治病强身的功底。随着社会的不断进步，脚底按摩治病强身的理念在秦汉时期十分盛行。到了汉朝，名医华佗在“华佗秘籍”中将其称为“足心道”.他研究的“五禽戏”主要功效在于“除疾兼利蹄足”，“逐客邪于关节”.汉代开国皇帝刘邦就有洗脚嗜好，《史记·高祖本纪》云：“沛公方踞床，使两女子洗足”这是说刘邦坐着让两个美女替他洗脚，据说他在临死前最大的心愿就是再洗一次脚，当时还没有专门的脚底按摩师一职。脚与大脑

脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。

假如我们脚的激起量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致展现失眠多梦，精神紧张的现象。脚与血液循环

脚远离心脏，脚部的血液循环也从而成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。脚与人体毒素

体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡。尿酸沉积会导致痛风、水肿。

有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部，不仅使我们展现脚气、脚臭，还会使很多的***器得到感染性病变。促进体内血液循环

血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。脚与减肥

按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥（过分进食形的肥胖者）。甲状腺负责调节新陈代谢速率。

中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。由于长期单调的工作或学习姿态和活动量过少均会较常展现精神面貌紧张、神经衰弱、精神不振、抵抗力下降等现象。通过脚底按摩可以消除或大小降低以上病症和程度。

长期使用可以达到很好的保健效果。而且还能使人感到轻松。【结束语】身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到激起，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。古代人的身体比我们现代人健康许多。由此可见脚底按摩好处还是很重要的。

【脚底按摩的功效是什么呢为什么人要脚底按摩呢】

都说百病脚起，脚是人体很重要的一个部位，我们很多病都可以通过脚来治疗的，那么今天我就要和大家来说一下，人为什么要脚底按摩以及脚底按摩的功效吧。

1.按摩脚底的好处有很多，常见的就是促进体内血液循环、激起细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进***之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

2.按摩脚底可以最大限度的排出体内堆积的毒素和废弃物，令我们的皮肤重新恢复健康、红润有光泽。长期坚持按摩脚底，除了美容皮肤之外，还能够有效的消除痘痘，令皮肤恢复光洁、白皙。

3.脚心集中了与身体所有***相关的经络穴位，适当地激起脚底，就能够激起肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

血液循环是否正常与身体有着重要的关系。

本实用新型能改善人体血液循环状况，改善足部温度，最终达到正常的血液循环，促进全身血液循环。实验表明，经过一个半小时的足部按摩，一个健康的健康人，整个身体的血液流量可以增加十倍以上。

2.由于现代人生活压力的不断提高，精神也长期处于紧张状态，这就是失眠、多梦等现象的发生。相对应的，给脚底多按摩可以提供充足睡眠质量，所以足部按摩是一个很好的选择。

3.促进机体新陈代谢：在气血循环增加后，机体能分泌更多的激素，最终增强人体的免疫力和抵抗力。

4.缓解肌肉疲劳：人的肌肉疲劳状况，那么第一个问题肯定是血液循环，特别是血液循环到脚，在体内堆积，不能及时排出，这也是肌肉疲劳为什么经常出现。

为了有效缓解肌肉疲劳，按摩脚底是最实惠也最实在的方法。

5.排毒滋养面部：脚的底部也可以很好地去除体内多余的毒素，尤其是在脚后喝了一杯凉开水。这是因为足部按摩后，可以让新陈代谢明显加快。这是很多亚健康人群城市白领人群不知道的。这样可以有效地消除多余的废物，使人们更加精力充沛，更年轻。

1、脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。

2、足底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但最长不要超过一个小时。

3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，但是如果找不准穴位，也没关系，穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用。

4、饭后一个小时以后再做按摩，夏天按摩后，不要按后就立马对着风扇吹脚。

老年人随着年岁的增长，很多生理机能已经慢慢退化，血液流通也不顺畅，经常做下足底按摩可以有效促进血液循环及经络气血运行，防治高血压、高血糖、高血脂及脚寒、水肿、胃寒、失眠等病症。

体力劳动者经常会走动，有时候可能一天都站着，经常做下足底按摩，不断激起按摩脚底穴位，可以消除平日疲劳、舒缓精神紧张、改善睡眠增进健康。

上班一族经常久坐，容易造成血液循环不好，有的可能经常会出现下肢麻的情况，所以经常做下足底按摩是非常好的。

【经常按摩脚底有哪些好处？】

经常按摩和激起我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的；人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。

科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。

经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状；光脚滚网球，缓解腰酸背痛。

虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里。